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【Fonestuff】5V-3.1A雙USB車充(薰衣紫)

我每次去家電特賣會，都看到大家好瘋狂的搶購電器商品，好像完全都不用錢似的

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商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2366684&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

商品訊息功能:

品號：2366684

雙USB孔，1A及2.1A
3.1A可同時充電手機/平板
LED燈號顯示通電狀態
迷你體積輕量美型
全系列馬卡龍色系

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【Fonestuff】5V-3.1A雙USB車充(薰衣紫)

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商品訊息簡述:

輸入：DC 12-24V
輸出：5V/2.1A；5V/1A
最大輸出：5V/3.1A max
尺寸：32*80*42mm
重量：31g
產地：中國
保固一年，產品瑕疵
包裝內容：車充*1 說明保固書*1

保固期	1年保固期

內容來自YAHOO新聞負債整合

跳繩很傷膝蓋？誤會大了！

很多人對跳繩的印象都是：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」

他進一步闡釋，慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊，因此產生較複雜的剪力，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下，跳繩只有原地跳躍的垂直力量，且併跳時由雙腳同時承受反作用力，衝擊力量較低。

而且，跳繩也能鍛鍊下肢肌肉，特別是臀部的臀大肌、大腿的股四頭肌、小腿的腓腸肌和比目魚肌，一旦肌肉強壯起來，更不會傷膝蓋，「運動可以強健肌肉，肌肉愈強壯，愈不會傷膝蓋，一般人認為運動傷膝蓋是錯誤的迷思，」林瀛洲搖著頭說。

無論晴雨、隨時可動

多位醫師與運動教練指出，跳繩相較其他運動最大的優勢是：器材簡單、場地不拘，而且隨時隨地都可以動。

林瀛洲指出，過去推廣的333運動（每週運動3天，一次運動30分鐘，每次運動心跳達到每分鐘130下）有門檻，很多人達不到乾脆放棄，最新的概念則是每次10分鐘，每週累積150分鐘運動即可，「跳繩就是很棒的累積性運動，特別適合只有零碎時間的上班族和學生。」

跳繩加上暖身一次約15分鐘，上班族可以在上班前和回家後各跳一次，就可以達到每天30分鐘的運動量，如果辦公室附近場地允許，也可以騰出15分鐘的休息時間跳繩。統一健身俱樂部教練嚴世運也提醒，選在飯後90分鐘跳，才不會影響消化功能。

桃園長庚體適能中心教練利國生指出，曾有尾椎受傷病史的人，不適合騎腳踏車或跑步復健，如果還是要加強下肢與核心肌群，經教練指導後，可以規劃跳繩做為復健運動。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跳繩很傷膝蓋-誤會大了--024501738.html

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