【Fonestuff】5V-3.1A雙USB車充(薰衣紫)
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商品訊息功能:
- 品號:2366684
- 雙USB孔,1A及2.1A
- 3.1A可同時充電手機/平板
- LED燈號顯示通電狀態
- 迷你體積 輕量美型
- 全系列馬卡龍色系
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【Fonestuff】5V-3.1A雙USB車充(薰衣紫)
鞋蜜粉 footpure
商品訊息簡述:
輸入:DC 12-24V
輸出:5V/2.1A;5V/1A
最大輸出:5V/3.1A max
尺寸:32*80*42mm
重量:31g
產地:中國
保固一年,產品瑕疵
包裝內容:車充*1 說明保固書*1
保固期 | 1年保固期 |
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內容來自YAHOO新聞負債整合
跳繩很傷膝蓋?誤會大了!
他進一步闡釋,慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊,因此產生較複雜的剪力,加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力,對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下,跳繩只有原地跳躍的垂直力量,且併跳時由雙腳同時承受反作用力,衝擊力量較低。
而且,跳繩也能鍛鍊下肢肌肉,特別是臀部的臀大肌、大腿的股四頭肌、小腿的腓腸肌和比目魚肌,一旦肌肉強壯起來,更不會傷膝蓋,「運動可以強健肌肉,肌肉愈強壯,愈不會傷膝蓋,一般人認為運動傷膝蓋是錯誤的迷思,」林瀛洲搖著頭說。
無論晴雨、隨時可動
多位醫師與運動教練指出,跳繩相較其他運動最大的優勢是:器材簡單、場地不拘,而且隨時隨地都可以動。
林瀛洲指出,過去推廣的333運動(每週運動3天,一次運動30分鐘,每次運動心跳達到每分鐘130下)有門檻,很多人達不到乾脆放棄,最新的概念則是每次10分鐘,每週累積150分鐘運動即可,「跳繩就是很棒的累積性運動,特別適合只有零碎時間的上班族和學生。」
跳繩加上暖身一次約15分鐘,上班族可以在上班前和回家後各跳一次,就可以達到每天30分鐘的運動量,如果辦公室附近場地允許,也可以騰出15分鐘的休息時間跳繩。統一健身俱樂部教練嚴世運也提醒,選在飯後90分鐘跳,才不會影響消化功能。
桃園長庚體適能中心教練利國生指出,曾有尾椎受傷病史的人,不適合騎腳踏車或跑步復健,如果還是要加強下肢與核心肌群,經教練指導後,可以規劃跳繩做為復健運動。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跳繩很傷膝蓋-誤會大了--024501738.html
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